小野寺– Author –
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屋外プランターで心をリセット！メダカ飼育に役立つ必需品5選
心のリセットに、特別な時間は必要ですか？ こんにちは。屋外プランターでメダカ・イモリを飼育している30代の小野寺です。 仕事や子育て、副業に追われる毎日で、ふと立ち止まって「心のリセットに、特別な時間は必要ですか？」と問いかけたくなることは... -
「人と関わる疲れを解消！」ベランダで整える小さな習慣【多忙な30代へ贈る】
気疲れしていませんか？ こんにちは、理学療法士の小野寺です。 仕事、育児、そして副業。毎日をフル回転で乗り切っていると、体の疲れよりも「気疲れ」の方が、じわじわと効いてくるのを感じませんか？ 僕自身、支援の仕事や家庭で、常に相手の気持ちを汲... -
頑張りすぎる30代へ：ひすいこうたろうに学ぶ「幸せにならなきゃ」から解放される心の微調整術
頑張りすぎるあなたへ。「幸せの重圧」から解放される一冊 「このままではダメだ。もっと成長しなければ」「人の役に立たないと生きている意味がない」—多忙な30代の私たちは、常に誰かの期待や社会の基準に応えようと頑張ってしまいます。 しかし、その「... -
意志力はいらない！多忙な副業パパが「睡眠・集中力」を死守する科学的習慣の仕組み
脱・精神論！「習慣」に悩むあなたへ贈る科学的根拠 「やる気が出ないのは意志が弱いからだ」「習慣化できる人は特別な人だ」—そう思い込んでいませんか？ 多忙な30代は、仕事や子育て、お金の不安から新しい習慣を取り入れるエネルギーが少なくなりがちで... -
【理学療法士の視点】放課後デイでの年齢別支援のコツ：未就学児・小学生へのアプローチの違い
本日の要点：放課後デイで働くPTが解説！ 未就学児と小学生の年齢別支援のコツを実例で紹介。身体・感覚の専門家である理学療法士の視点から、自尊心と安心感を育む関わり方の工夫を解説します。 背景説明：放課後デイの多様性と「同じ支援じゃダメ？」と... -
「習慣」を資産に変える！多忙パパが実践する筋トレ×お金の知識で築く”心の非課税枠”
多忙な30代パパの心を揺らす“見えない不安”の正体 こんにちは、30代子育てパパの小野寺です。 仕事、家庭、そして将来の経済的なこと……30代に入ってから、「なんとなく不安だな」と感じることが増えてきた方は多いのではないでしょうか。 私たちは日々、NI... -
👨🏫【FPが選ぶ】新NISA・iDeCoの始め方！多忙パパが「とにかく迷わない」積立銘柄3選を実体験レビュー
【投資初心者向け】 FPが教える積立投資の始め方！「何を買うか」迷う初心者へ、iDeCo・新NISAの仕組み解説から、実際に積立中の銘柄3選まで全公開。まずは今日できる最初の1歩を解説します。 投資って難しいの？ こんにちは、子育てと副業に奮闘中の30代... -
👨🍳【ミキサー実体験】多忙パパが検証！「朝食スムージー」は本当に疲労回復と時短を両立できるのか？
こんにちは、30代子育てパパの小野寺です。 朝、お子さんの世話や出勤準備に追われながら、「自分の朝食なんて適当でいいや」とパンとコーヒーだけで済ませていませんか？ 「疲れは食事で整えられる」と頭ではわかっているのに、朝食を準備する時間がない... -
👨🏫 「気疲れ」を断つ！『疲労学』が教える忙しいパパ・ママのための「日常の小さな回復設計」
【30代パパの「気疲れ」解消法】 育児や副業で心が張り詰める悩みを解決！『疲労学』から、日常でできる「小さな工夫」と「脳の休ませ方（デフォルトモード）」を学び、パフォーマンスと集中力を劇的に高める方法を解説します。 気疲れしていませんか？小... -
👨💻 戦略的休養で疲れを最短で抜く！『休養ベスト100』から導く、副業パパのための「回復設計術」
毎日頑張るあなたへ：休養こそが最大の武器になる 副業ブログや資格勉強、そして家族との時間。30代・40代の私たちは、毎日「時間」と「体力」の綱渡りをしていますよね。 私も理学療法士（PT）として働きながら、副業や子育てに追われる中で、最大の悩み...
