読書・学び直し– category –

将来のお金の不安が「心の消耗」になっていませんか？ こんにちは。多忙な30代子育て世代の小野寺です。 仕事や副業、家族のために毎日頑張っているのに、ふとした瞬間に「この努力は将来報われるのだろうか？」と、漠然としたお金の不安に襲われることは...

頑張りすぎる思考から解放されたいあなたへ こんにちは。多忙な30代子育て世代の小野寺です。 仕事や副業、家族のために一生懸命頑張っているのに、なぜか心が報われず、「頑張るほど苦しい」と感じていませんか？ 私は、まさにこの思考のループに嵌まり、...

頑張りすぎるあなたへ。「幸せの重圧」から解放される一冊 「このままではダメだ。もっと成長しなければ」「人の役に立たないと生きている意味がない」—多忙な30代の私たちは、常に誰かの期待や社会の基準に応えようと頑張ってしまいます。 しかし、その「...

脱・精神論！「習慣」に悩むあなたへ贈る科学的根拠 「やる気が出ないのは意志が弱いからだ」「習慣化できる人は特別な人だ」—そう思い込んでいませんか？ 多忙な30代は、仕事や子育て、お金の不安から新しい習慣を取り入れるエネルギーが少なくなりがちで...

【30代パパの「気疲れ」解消法】 育児や副業で心が張り詰める悩みを解決！『疲労学』から、日常でできる「小さな工夫」と「脳の休ませ方（デフォルトモード）」を学び、パフォーマンスと集中力を劇的に高める方法を解説します。 気疲れしていませんか？小...

毎日頑張るあなたへ：休養こそが最大の武器になる 副業ブログや資格勉強、そして家族との時間。30代・40代の私たちは、毎日「時間」と「体力」の綱渡りをしていますよね。 私も理学療法士（PT）として働きながら、副業や子育てに追われる中で、最大の悩み...

こんにちは。小野寺です。 今回ご紹介するのは、脳科学者・作家である上岡正明さんの『高速読書』です。 この本は、単なる速読術ではなく、「読んだ知識を脳に定着させ、人生を変える武器にする」ための、非常に実践的な読書メソッドを教えてくれる一冊で...